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35岁以上的女性一定要吃这些菜,美容美发培训悄悄告诉您

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35岁以上的女性一定要吃这些菜,美容美发培训悄悄告诉您

发布日期:2020-04-02 作者: 点击:




35岁以上的女性一定要吃这些菜,《减肥必备》,美容养颜!

美容美发培训减肥小技巧


美容美发培训,



绿豆芽富含膳食纤维,脂肪含量低,热量低,是一种很好的减肥食品。减肥时可以选择凉绿豆芽,放点醋,可以减肥,这是一道很好的减肥菜。


清热降火


中医认为,绿豆芽凉爽,夏天能解暑解毒。因为是绿豆芽,有清热降火的功效。


维生素C补充剂


绿豆芽含有丰富的维生素C,因此如果有维生素C缺乏引起的疾病,绿豆芽可以在食疗中起辅助作用。


养颜美容


绿豆芽含有丰富的维生素C,维生素C是一种很好的抗氧化剂,能清除体内多余的自由基,能养颜养颜,抗衰老。


绿豆芽是一种很好的减肥食品。想减肥的人可以把绿豆芽作为减肥的必备食物之一。即使是不想减肥的人也可以考虑吃绿豆芽,因为绿豆芽本身就是一种营养丰富的蔬菜,富含人体必需的维生素和多种氨基酸。





酸辣豆芽


成分:


绿豆芽250克,红辣椒1个,油1汤匙,盐1汤匙,干辣椒5个,蒜瓣3个,洋葱根1个,生酱油1汤匙,白醋1汤匙。


练习:


一。把大蒜,干辣椒用剪刀,葱葱,红线椒用剪刀剪成圆圈。


2。把油加热,把干辣椒炒熟。


3、 然后加入大蒜,再加入葱花炒香,再加入红辣椒炒香。


4、明火,加入豆芽和炒菜,然后加入适量酱油,炒匀,加入适量盐调味,快速炒匀,倒入适量醋,快速炒匀,离开约1分钟。



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红烧肉沫茄子


成分:


一两个茄子,一小块猪肉,四个小米椒,一个洋葱,适量姜,适量蒜,适量生酱油,适量料酒,适量白胡椒,少许老酱油,适量生料,适量盐,一小勺璧县豆瓣酱,一小勺白糖。


练习:


一。把茄子切成条状,用盐勺放进容器里。腌10分钟以上。这一步非常重要,因为茄子不会氧化和变色。


2。茄子腌的时候,把一小块肉切成肉馅。在肉馅里加一些白胡椒,生抽一些。适量的料酒,适量的生料,腌10分钟。别说你不想腌一点肉。别懒了。


三。同时,取一小碗盛满半碗水,加入一些玉米淀粉、少许醋、少许盐、一小匙糖、少许生酱油、少许老酱油,搅拌成一碗果汁备用,然后切好姜蒜的辣椒和葱备用。


四。锅里再放点油,准备炸茄子。用手把咸茄子里多余的水挤出来。油温升高时,把茄子炒熟。关键是来了。记得在油温很高的时候把茄子放在锅里,否则茄子很容易变色。煎不到一分钟。你自己观察。当它柔软的时候,你可以把它钓起来。否则,太软了,不好吃。


5个。把软茄子煎一下备用。把油放在锅里,把姜蒜炒熟。加些郫县豆沙。


6。用豆沙炒,然后用肉末炒。肉末变白后,用茄子炒。倒入准备好的果汁,搅拌均匀。果汁又浓又泡沫。撒上葱花。


板栗烧鸡腿


食材


鸡腿、栗子、胡椒、胡椒、肉桂、姜、盐、料酒、糖、酱油、胡椒。


蒂芙尼早餐


一。鸡肉整腿切成小块,洗净放入大碗,加盐、料酒、酱油、生姜,腌20分钟。


2。把栗子洗净,换一块大小相等的。在油锅里煎至半熟,然后取出。


三。再将剩余油加热,放入腌好的鸡块,翻炒至表面金黄,放入胡椒、胡椒、姜丝、肉桂炒匀。


四。加入鸡腿未用过的水,用大火烧开,加入板栗,煮5分钟。


5个。将盐、酱油、少许糖和胡椒粉拌匀,转小火文火炖半小时左右,收汁,撒上葱,开锅。




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